Суставная гимнастика.

03.04.2025 года в МБУ «КЦСПСД» Первомайского района г. Пензы состоялось занятие по суставной гимнастике для граждан старшего поколения по адресу: г. Пенза, ул. Тамбовская, 20.

Занятие началось с упражнений на укрепление мышц плечевого и локтевого суставов при помощи гантелей. А затем познакомились со степ-гимнастикой для старшего поколения. Степ в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне.

Занятие с имитируемой степ-платформой способствует развитию выносливости, координации движений и помогает отрегулировать работу сердечно-сосудистой системы. Более того, активные сгибания и разгибания улучшают мобильность и функциональность суставов.