Суставная гимнастика.

В МБУ «КЦСПСД» Первомайского района г. Пензы состоялось занятие по суставной гимнастике для граждан старшего поколения по адресу: г. Пенза, ул. Тамбовская, 20.

Изо дня в день мы сковываем свои ноги обувью. Чтобы избавиться от напряжения и стресса необходимо поддерживать стопы в здоровом состоянии. Нужно сделать для них что-то полезное.

На занятии были использованы жесткие мячики и гимнастические палки. Сначала размяли стопы, а затем перешли к упражнениям со спортивным инвентарем. Упражнения были направлены на укрепление голеностопного сустава и самой стопы.

Такие упражнения повышают тонус мышц, улучшают эластичность связок, делают голеностоп подвижнее, останавливают деформацию стопы, уменьшают болевые ощущения.