Суставная гимнастика.

В МБУ «КЦСПСД» Первомайского района г. Пензы состоялось занятие по суставной гимнастике для граждан старшего поколения по адресу: ул. Тамбовская, 20.

Суставная гимнастика-это совокупность упражнений, способствующих разработке мышц и суставов. Выполнение упражнений данной гимнастики является профилактикой артрозов, остеопорозов, отличается высокой эффективностью и требует не очень много времени. Специальные упражнения увеличивают выработку смазочной жидкости, которая делает суставы более подвижными.

На данном занятии применялись мячики разной жесткости. С помощью них выполнялся самомассаж бедра с разных сторон. В завершение занятия были выполнены упражнения с мячиками на концентрацию внимания.