ПАМЯТКА: Осторожно, гололед!

Зима — время не только снега, но и коварного льда. Чтобы избежать травм, соблюдайте простые правила:

1. Идем правильно:
Не спешите. Быстрая ходьба увеличивает риск падения.
Ноги слегка согните в коленях, ступайте на всю подошву.
Руки не держите в карманах (это нарушает координацию).

2. Выбираем обувь:
Откажитесь от каблуков в пользу обуви на плоской ребристой подошве.
Если подошва скользкая, наклейте на нее кусочки лейкопластыря или натрите песком (наждачкой).

3. Обходим опасности:
Держитесь подальше от проезжей части (машине трудно затормозить).
Обходите крышки люков — они часто превращаются в ледяные катки.
Смотрите не только под ноги, но и вверх (опасность падения сосулек и снега с крыш).

4. Если падение неизбежно:
Постарайтесь присесть (это снизит высоту падения).
Сгруппируйтесь: втяните голову в плечи, прижмите руки к телу.
Не падайте на выпрямленные руки (высок риск перелома).

Берегите себя!