16.01.2026
Суставная гимнастика.
16 января 2026 года в МБУ «КЦСО Первомайского района г. Пензы» прошло первое занятие в этом году по суставной гимнастике для граждан старшего поколения по адресу: г. Пенза, ул. Тамбовская, 20.
Занятие началось с разогрева мышц – лимфодренажной гимнастики. Затем, используя пенопластовые блоки (кирпичики), которые помогают расслабить мышцы, избавиться от боли в спине и уменьшить риск получения травм, выполнили упражнения на развитие силы и баланса. Упражнения с массажными роллами были направлены на восстановление двигательных функций малоподвижных мышц и улучшения кровообращения.
